본문 바로가기
반응형

분류 전체보기66

그릭요거트 다이어트 지중해 식단 만드는 법 그릭요거트는 다이어트 식단에 있어서 절대 빠질 수 없는 건강한 단백질 공급원 입니다. 그릭요거트는 이름 그대로 그리스에서 온 그리스식 요거트 입니다. 따라서, 지중해 식단에 있어서 필수요소이기도 합니다. 제가 가장 좋아하는 식단 중에서 탑 3 안에 드는 것이 바로 지중해 식단입니다. 한국에서는 그릭요거트가 많이 비싸기 때문에, 최근 집에서 만드는 그릭요거트가 인기를 끌고 있죠. 건강식단의 최고봉이라고 할 수 있는 그릭요거트에 대해서 알아볼까요? | 그릭요거트 다이어트그릭요거트 다이어트 정말 추천합니다. 다이어트할 때, 그릭요거트를 먹지 않을 이유가 없습니다. 그릭요거트는 고단백 저지방 특성 덕분에 다이어트 식품으로서 중요한 역할을 합니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 두 배 이상의 단백질을 함유하고 있습.. 2024. 8. 3.
쿠스쿠스 효능 곡물 원산지 요리하는 법 쿠스쿠스라는 식재료를 아시나요? 최근 한국에서도 건강과 영양에 관심이 많은 사람들 사이에서는 조금씩 알려지고 있는 추세입니다. 몸에 좋기로 유명한 듀럼밀로 만들어진 작은 알갱이 형태의 곡물입니다. 대부분의 원산지는 북아프리카와 중동지역이고, 그곳에서 매우 인기 있는 전통적인 레시피로 요리하는 법이 많이 있습니다. 쿠스쿠스는 빠르게 조리할 수 있어 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 특히 샐러드, 스프, 메인 요리 등 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 오늘은 약간 생소할 수도 있지만 건강한 식재료인, 쿠스쿠스에 관한 정보에 대해서 알아보겠습니다.| 쿠스쿠스의 효능쿠스쿠스는 주로 탄수화물로 구성되어 있지만, 그 외에도 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 1컵(약 157g)의 조리된 쿠스쿠스는 약 176칼로리.. 2024. 8. 2.
양상추 종류 정보 샐러드 레시피 보관법 양상추는 샐러드 레시피의 기본 재료로서 많이 사용되며, 청량감 있는 식감과 부드러운 맛이 특징입니다. 양상추는 우리가 흔히 샐러드에 쓰는 아이스버그 양상추 말고도 다양한 종류가 있습니다. 양상추는 아쉽게도 보관법이 매우 까다롭습니다. 저도 삼일전에 사다 놓은 양상추가 현재 냉장고에 있는데, 벌써 색이 바랬을 가능성이 큰데요. 그럼에도 불구하고 양상추는 절대 포기 못하는 채소 중에 하나입니다. 그럼 오늘은 아삭아삭한 양상추의 정보에 대한 글을 쓰겠습니다.양상추의 영양과 정보양상추는 칼로리가 매우 낮고, 수분 함량이 높아 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 100g당 약 15kcal의 칼로리로, 체중 관리를 위해 섭취하기에 적합합니다. 양상추는 비타민 K, 비타민 A, 엽산, 그리고 다양한 항산화제를 함유하.. 2024. 8. 1.
새송이 버섯 특징 장점 고기 대체 요리법 새송이 버섯은 고기버섯 이라고도 불리는 고기 대체 버섯으로 유명한 식재료입니다. 다른 버섯과는 달리 새송이 버섯만의 독보적인 특징과 장점이 많이 있습니다. 어떤 요리법에도 잘 어울리는 만능 재료로 알려져 있습니다. 버섯을 싫어하는 어린이들도 새송이 버섯은 유독 잘 먹더라고요. 버섯 같지 않은 식감 때문인 것 같습니다. 새송이 버섯에 대한 정보를 알려드리겠습니다.새송이 버섯의 특징과 장점새송이버섯은 특히 비타민 B군과 비타민 D가 많은데, 이는 다른 버섯들에 비해 눈에 띄는 장점입니다. 비타민 B2(리보플라빈)와 비타민 B3(니아신)은 에너지 대사와 세포 기능에 필수적이며, 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 일반적으로 버섯류에서 흔하지 않은 영양소로, 새송이버섯의 큰 .. 2024. 7. 31.
반응형

티스토리툴바